Làm thế nào để giảm cân tại nhà mà không cần tuân theo các chế độ ăn kiêng? Lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia dinh dưỡng, tính năng và nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng hợp lý với một thực đơn ví dụ, sự cần thiết để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, hoạt động thể chất.